在繁體字中，樂（樂）、藥（藥）二字同源，音樂與治療具有天然的聯(lián)系。

在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，音樂可以舒體悅心，流通氣血，疏導(dǎo)經(jīng)絡(luò)。尤其是中國音樂追求的清、靜、淡、遠的意境，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自然“恬惔虛無”的法則如出一轍。說明其具有中草藥的各種特性，可以調(diào)理人體的身體機能。

今天，特與大家分享不可錯過的中國養(yǎng)生五聲音樂。

▎五聲養(yǎng)生的歷史

古代士大夫階層“琴、棋、書、畫”養(yǎng)身術(shù)中，說明了在修身養(yǎng)性方面，音樂有力量。古代貴族宮廷配備的樂隊演奏，并不僅僅為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。

而中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》在兩千多年前也提出過“五音療疾”的理論；《左傳》中更說，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。另外，還有傳說真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，而是用音樂（樂），一曲終了，病退人安。

▎“五聲療疾”

古代的音樂和現(xiàn)在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。這五個音階分別被中國傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木（角）、火（徵）、土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點，恰恰被中醫(yī)利用了。

在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂可以感染、調(diào)理情緒，進而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動，達到通暢血脈、精神和心脈的作用。生理學(xué)上，當(dāng)音樂振動與人體內(nèi)的生理振動(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴。這就是“五聲療疾”的身心基礎(chǔ)。

▎聆賞五聲音樂

俗話說“百病生于氣”，這個“氣”不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其中。根據(jù)每個人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，五臟在臟氣上的差異，配合不同的音樂，使它們相互制約，五音搭配組合，已達到調(diào)和身體的目標。下面，“影音新生活”將從推薦五首調(diào)理五臟的養(yǎng)生民樂，供大家參考：

? 宮音：調(diào)理脾胃 ?

脾是我們身體里的重要能量來源，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃，經(jīng)過食物的消化吸收，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器。暴飲暴食、口味過重、思慮過度等惡習(xí)都會讓我們的脾胃承受了過重的負擔(dān)，導(dǎo)致不適。

屬脾的音階：宮音，相當(dāng)于簡譜中的“1（do）”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚沉靜，淳厚莊重，寬厚結(jié)實，是調(diào)理脾胃的養(yǎng)生音樂。

樂曲推薦：《十面埋伏》

脾氣需要溫和，而《十面埋伏》這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節(jié)奏地對食物進行消化、吸收。

推薦欣賞時間：在進餐時以及餐后一小時內(nèi)欣賞，效果比較好。

? 商音：調(diào)理肺部 ?

肺部在人身體里是管理呼吸的器官，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換，然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細菌都會很容易入侵肺部。

屬肺的音階：商音，相當(dāng)于簡譜中的“2（re）”。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯，鏗鏘雄偉，是調(diào)理肺部的養(yǎng)生音樂。

樂曲推薦：《陽春白雪》

肺部需要滋潤，《陽春白雪》這首樂曲曲調(diào)高昂，包含了大量宮音和徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把肺部的病菌清理干凈。

推薦欣賞時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下，人體內(nèi)的肺氣比較旺盛，此時讓肺部隨著這一類樂曲的旋律在一呼一吸之間得到清潔，效果好。

? 角音：調(diào)理肝火 ?

我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾，肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài)，時間稍久，形成肝火就會逐漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。

屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡譜中的“3（mi）”。角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌生，生機盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。

樂曲推薦：《胡笳十八拍》

肝順需要大氣練達，《胡笳十八拍》這首樂曲中商音元素稍重，剛好可以克制體內(nèi)過多的肝火，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了和諧的角音，很好地清了肝火，使肝柔軟、順暢。

推薦欣賞時間：19：00－23：00。這是中陰氣重的時間，此時聆聽這一類音樂可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成肝火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之達到平衡和諧。

? 徵音：調(diào)理心臟 ?

心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性。心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實的生活和工作壓力、不斷在減少的睡眠、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適。

屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡譜中的“5（sol）”。徵調(diào)式樂曲：熱烈歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性，可入心。

樂曲推薦：《紫竹調(diào)》

心氣需要平和，在這首《紫竹調(diào)》中，運用了很多徵音和羽音互相配合，相當(dāng)很獨特，柔情的羽音似水可以使心火不至于過旺，正派的徵音似火又可中和羽音，二者的搭配利于心臟的功能運轉(zhuǎn)。

推薦欣賞時間：21：00－23：00。中醫(yī)講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。

? 羽音：調(diào)理腎水 ?

腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構(gòu)，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中，而當(dāng)身體其他器官缺少足夠的能量時，通常也可從腎部抽調(diào)。但長此以往，腎中的能量會處于一種匱乏狀態(tài)。

屬腎的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的“6（la）”。羽調(diào)式樂曲具有風(fēng)格清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水的特性，利于調(diào)理腎部。

樂曲推薦：《梅花三弄》

腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。

推薦欣賞時間：7：00－11：00。這段時間是里是氣溫持續(xù)走高的時段，此時人和大自然是相互影響的，體內(nèi)的腎氣也受著來自外界的感召，如果此時能夠多多聆聽商音和羽音搭配得比較融洽的曲子，定能有助于腎部的養(yǎng)精蓄銳。

結(jié)語：聆聽了上述的養(yǎng)生音樂，小編也不得不佩服博大精深的音樂文化，難怪有人說：好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。清靜自然，恬惔虛無，這由五聲音階調(diào)和搭配的音樂真不愧是一部養(yǎng)身、養(yǎng)神、養(yǎng)心的養(yǎng)生盛宴。

當(dāng)然，音樂養(yǎng)生的方法需要科學(xué)的搭配，同樣的樂曲，使用不同的配器、節(jié)奏、力度、和聲等等也會產(chǎn)生情況不等的效果，但無論怎么說，多聽聽這樣的音樂，終究是有益的。